Kettlebell Pintado 4 Kgs Crossfit Treinamento Funcional

Kettlebell pintado 4 kgs crossfit treinamento funcional
Kettlebell pintado ferro fundido de 4kgs - uma unidade.
O kettlebell é uma modalidade de exercícios físicos que vem ganhando cada vez mais espaço, trata-se de uma bola de ferro com uma alça que permite uma grande variedade de movimentos, os exercícios com o kettlebell proporciona diversos benefícios.
A vantagem é que o kettlebell pode ser usado tanto para a prática de exercícios exclusivos com este instrumento como para incrementar a sequência de atividades de ginástica localizada, treinamento funcional e até substituir parcialmente a musculação.
Com o kettlebell é possível fazer exercícios como remada alta,  para fortalecer a musculatura lombar, abdominal, braços, pernas e glúteos.
Apesar de ser utilizado com fins específicos para realizar os movimentos, a pessoa acaba trabalhando o corpo todo, além de ganhar mais flexibilidade e resistência cardiorrespiratória.
Principais benefícios com o kettlebell:
• Queima de calorias;
• Aumenta a capacidade cardiovascular;
• Propicia uma maior estabilidade da coluna;
• Melhora da potência, força, resistência aeróbia, coordenação, equilíbrio, concentração e flexibilidade.
 
Principais exercícios com kettlebells:
 
1 - balanço com kettlebell em ambos os braços;
2 - agachamento sumô com kettlebell;
3 - extensão de tríceps com kettlebell;
4 - agachamento goblet com kettlebell;
5 - giro russo;
6 - oscilação com um braço só e kettlebell;
7 - caminhada do fazendeiro com kettlebell;
8 - levantamento com kettlebell;
9 - remo com um braço usando kettlebell;
10 - avanço com kettlebell;
11 - slingshot com kettlebell;
12 - levantamento terra com kettlebell;
Entre muitos outros.
 
Cor : preto;
Membros ou músculos trabalhados com o kettlebell : bíceps, tríceps, ombros, costas, peito, braços, pernas, quadris e muito mais;
Principais benefícios : ganho de massa muscular e perda de peso dependendo do tipo de treino;
Material : ferro fundido preto.